विपरीत त्या मजबूत धान्य सहज गोळ्या घेणारे अधिक प्रभावी उपाय आपल्या प्रणाली मध्ये गढून गेलेला अरसिक खात्री योग्य झोप नमुन्यांची आपण ताजे जागे करण्यासाठी मदत करते आणि सक्रिय यापुढे आपण रात्री अस्वस्थ न तसेच झोपणे मदत करते आपण झोपी राहण्यासाठी मदत करते हे आपण निरोगी आणि एक नैसर्गिक नाही सर्व झोप समस्या झोप आणि अस्वस्थता समाप्त आपण नियमानुसार आपल्या विचित्र वेळा असूनही आपल्या अनुसूची झोप तो चांगला रहाण्यास मदत करण्यास मदत करते